homme effectuant une micro-sieste

Les bénéfices de la micro-sieste sur l’organisme

La sieste flash devrait être obligatoire !

Les changements de saison chamboulent notre corps, fatigue, irritabilité sont au programme…cette habitude saine pourrait vous aider à y remédier.

Les bienfaits de la micro-sieste

Parfois appelée « sieste flash », celle-ci se caractérise par sa courte durée. En effet, elle ne doit pas dépasser une dizaine de minutes pour en tirer tous les bénéfices. L’heure idéale reste après le déjeuner mais beaucoup d’entre nous pensent que c’est une perte de temps! erreur ! les spécialistes sont formels, cette pratique régénère le corps, augmente la concentration, accélère la mémoire et libère la créativité ! rien que cela ! Au fil du temps, vous pourrez vous endormir convenablement dans des lieux divers à tout moment de la journée afin de reposer votre organisme du stress et de la fatigue.

Pratiquer la micro-sieste révèle une maîtrise de soi. Les personnes y ayant recours ressentent immédiatement un bien-être et un regain d’énergie avec une efficacité intellectuelle boostée. En effet, beaucoup de dirigeants de grandes entreprises avec de hautes responsabilité y ont recours.

La micro-sieste mode d’emploi

Un peu d’entrainement est nécessaire pour les personnes débutantes. Certaines y parviennent plus rapidement que d’autres. Le contrôle de la respiration est un facteur important dans le processus d’endormissement, il régulera naturellement la fréquence cardiaque et la décontraction de tout votre corps. Essayer dans les premiers temps de vous installer confortablement sur le dos, dans la pénombre et non dans le noir complet afin de favoriser un maximum vos chances de lâcher-prise quelques minutes. La mise en route d’un petit réveil est recommandé tout de même pour ne pas tomber dans un sommeil profond (ce n’est pas la nuit).

C ‘est un entrainement mais à force, on y arrive. En effet, bon nombre d’entre nous observons des personnes dans des lieux communs tel un parking ou même dans les transports en commun effectuer ce genre d’exercice.

Convaincu ? alors il est temps de passer à l’action ou plutôt au micro-repos !

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Tristan

Manside est un site d'actualités au masculin .Tristan, passionné, curieux de mode, de voyages, de talents, vous dévoile ses découvertes et ses coups de coeurs.

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